ladnie ladnie

Moje gratulacje, Saidusia Waga ładnie poszła.

[...] 50g dziennie. Rafal, niejedna osoba chodzi na swiecie co po diecie glodowej nie tylko schudla, ale nie utyla, ale one sa wyjatkami a nie wzorcami i ich ciala wcale ladnie nie wygladaja. Mam twojej dziewczyny robiac teraz taka diete tylko stracila kupe miesni ktore i tak traci w znacznym tempie w tym wieku. Zmieniony przez - obliques [...]

sorry ;) - vimeo.com/235252224 - ewentualnie ładnie: Deseczka Zmieniony przez - sinusoida91 w dniu 2017-09-25 08:45:54

hehe, ładnie żeście wywalili wyniki, BYKu progresja 50 kg w ciągu miesiąca, Marcin w dwa miesiące 35 kg, macioo 15 kg w miesiąc. Kępa niestety tylko 2,5 kg (to nie zarzut, ale to kolega Grzegorz K. odgrażał się legniczanom, pozdrawiam). Okazuje się, że akademickie mistrzostwa to bałagan a nie zawody, sędziowie przysypiają i z tęsknotą patrzą na [...]

Przeciagnij enana niech sie chociaz ladnie rozbuja jeszcze kilka tyg, wino tez dorzuc ze 2 tyg dluzej. Mete zostaw jesli cie zamulila. Gdybys tak wszystkie srodki poprzeciagal o kilka tyg to i npp ladnie by sie wkrecilo pomiedzy zeby nigdzie stagnacji nie bylo

Efke bralem lacznie przez 5 tyg, 3x dziennie lacznie: Efka 60mg Kofeina 600mg Aspiryna 300mg siekalo ladnie do konca, wiele razy zlapalem sie na tym ze robie cardio i nagle mysle sobie "pobiegalem, rowerek zaliczony, orbiter, wioslarz co teraz?" patrze sie na zegarek a ja tu juz od 2 godz jestem buehh a minelo jak 10 min. Efektow [...]

Chimaev zdeklasował, widzę że już spory hype wokół niego, ale są prospekci którzy zasługują na zdecydowanie większy ale on zyskuje go bo jest ciapaty. Jak na razie pokonywał słabych w parterze więc niech ludzie się ogarną bo widzę że co drugi post o nim to zestawienia z Usmanem, Adesanyą i że Khamzat naj**ałby Spidera i GSP w prime, haha. Oliveira [...]

Nightingal, dziękuję! Hesia, to mam nadzieję, że zadziała to również w drugą stronę. Bo wcale tych nóg tak wysoko to nie podnoszę (jeszcze! ;)). Wczoraj zrobiłam pierwszy trening z planu, powiedzmy, mocno testowy. 1. Inverted row 2 x 12 Wyciskanie sztangi, leżąc 2 x 5; 22, 27 kg 2a. Pompki wąsko na podłodze 3 x 11, 9, 8 2b.RDL 3 x 12, 12, 10; [...]

Ławeczka jak bez ręcznika, to znaczy że wolna. Jak obok leżą jakieś hantle, a ręcznika brak - to znaczy że zajęta. Jak ktoś cwiczy obok, to mozna się go zapytać (ale nie w czasie kiedy robi serię) - "Ktoś tu ćwiczy?". Odnosisz obciążenia na miejsce, nie kręcisz się za blisko ludzi, którzy są w trakcie wykonywania ćwiczenia. Nie ściągasz nic z [...]

Żyję! I mam się całkiem dobrze. :D Zaraz się ładnie wytłumaczę. ;) Madzia, w sumie to nie wiem, tzn. ja na razie kcal wpisywałam "tak o", kontrolnie, żeby wiedzieć, co i ile jem (bo jakby wyszło 1000 kcal albo 3000, to bym się pewnie zaczęła nad sobą zastanawiać). Nie dojrzałam jeszcze do redukcji (odmawianie sobie jedzonka mnie trochę przeraża), [...]

Żyję! I mam się całkiem dobrze. :D Zaraz się ładnie wytłumaczę. ;) Madzia, w sumie to nie wiem, tzn. ja na razie kcal wpisywałam "tak o", kontrolnie, żeby wiedzieć, co i ile jem (bo jakby wyszło 1000 kcal albo 3000, to bym się pewnie zaczęła nad sobą zastanawiać). Nie dojrzałam jeszcze do redukcji (odmawianie sobie jedzonka mnie trochę przeraża), [...]

30 dzień 21.04.2011 Plecy -martwy ciąg 10,8,8,7(100,110,120,120) -podciąganie do klatki 10,8,8,8 -ściąganie wyciągu dolnego do brzucha 10,8,8,7 -ściąganie wyciągu górnego do klatki 12,10,8,8 Triceps -wyciskanie na wąsko 10,10,8 (90,90,90kg) -wyprosty z hantlem 10,8,8(16,18,20kg) -ściąganie linek wyciągu górnego 12,10,8 Dzisiaj dodatkowo wziąłem [...]

Cześć Andrew:) Sylwetka ogólnie ok:),bardzo ładnie wyszedł biceps z barkami na pierwszym zdjęciu.Na 7 zdjęciu nie podoba mi się natomiast klatka,nie chcodzi o jej wielkość ,bo jest super,tylko wygląda tak jakby była miętka,ale wiem że tak nie jest ,tylko jest to efekt złego ujęcia.Zresztą na zdjęciu nie zawsze wychodzi tak jak jest w [...]

co do podsumowania supli - wszystko ładnie pięknie ale najważniejszego brak czyli porównanie zdjęć przed i po. Zwłaszcza, że opisałeś +5kg a to sporo. No trudno, może następnym razem Fajne zdjęcie studniówki - widać masz parcie na szkło Fajne koleżanki, ciągle małego musiałeś trzymać nie dziwię się Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

ładnie, gęsto i widać mięso bardziej taki hmm dojrzałe po latach, łądnie góre zabudowałeś, dół wiadomo był bdb i wczesniej. no i cycek wygląda git malina. Zdrowia i nadrabiam w tym roku czytanie, takie postanowienie noworoczne %-)

Trzeba przyznać, że Bellator ładnie się rozwija. Mają sporo zawodników, którzy w ich organizacji ładnie się wypromowali i wygląda to coraz lepiej.

Ładnie Ci idzie ten trening! Zazdroszczę! Silny jesteś!

Ładnie Ci idzie ten trening! Zazdroszczę! Silny jesteś! Dziękuje Czuję się zmotywowany:-). Muszę powiedzieć że ja zazdroszczę Tobie kondycji i siły, Czytając jakie tu ciężary chłopcy dżwigają to czuję się słaby.

Po raz kolejny okazało się że nie zawsze to co planujemy nam się uda. Z czwartku na piątek miałem ciężką zmianę w pracy a dodatkowo po przyjeżdzie rano do domy okazało się że musze jechać z powrotem do miasta pilnie załatwić kilka spraw. Wróciłem około godz. 16;00 zjadłem obiad i na chwilę wyciągnąłem się na kanapie. Obudziłem się o godz. 22;00, [...]

Ładnie masujesz :-)) półtora kilograma przez 2-wa tygodnie do góry piękny wynik 8-O ,do świąt bedziesz najcięższy w dziale }:-(